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Progressive Muskelentspannung (PMR)

Bei der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (kurz PMR) handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem der ganze Körper durch bewusstes an- und entspannen in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt wird. Das Konzept wurde vor über 100 Jahren von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt und dient seitdem als anerkannte Methode, um Stress und Anspannungen aktiv vorzubeugen. Weitere Informationen und unsere anderen Gesundheitskurse sind hier zu finden.