RV Fit - Ihr Weg zu mehr Gesundheit und Fitness!
RV Fit ist ein kostenloses Trainingsprogramm mit Elementen aus Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung, um Ihr Leben ganzheitlich zu verbessern. Die Leistungen zum Präventionsangebot der Deutschen Rentenversicherung bei Rehamed Heidelberg erstrecken sich über mindestens 6 Monate und umfassen vier inhaltlich aufeinander aufbauende Phasen:
- Startphase: 3 Tage ganztägig ambulant mit jeweils 4 - 6 Stunden
- Trainingsphase: 12 Wochen berufsbegleitend mit mindestens 1- 2 Terminen pro Woche (jeweils ca. 90 min) ambulant
- Eigentrainingsphase: Mind. 12 Wochen, selbstständig
- Auffrischungsphase: 1 Tag ganztägig ambulant mit 4 - 6 Stunden
Die Leistungen in den einzelnen Phasen werden multiprofessionell erbracht. Rehamed Heidelberg ist dabei für die inhaltliche und organisatorische Durchführung der Phasen verantwortlich, wobei die inhaltliche Umsetzung standardisiert erfolgt.
Detaillierter Ablauf
Das Präventionsprogramm beginnt mit der Startphase. Diese erste Phase ist als Einstiegsprogramm zu verstehen und wird in ganztägig ambulanter Form erbracht. Sie dauert 3 Tage mit jeweils 4 - 6 Stunden.
Zentrale Inhalte der Startphase sind die Erfassung des individuellen Gesundheitsstatus der Teilnehmer und die Erstellung eines berufsbezogenen und individuellen Anforderungs- und Fähigkeitsprofils. Des Weiteren erfolgt während dieser Phase der theoretische und praktische Einstieg in das Präventionsprogramm in Form von Impulsvorträgen und -veranstaltungen, sowie die Erstellung eines individuellen Trainingsplans für die Trainingsphase. Ebenfalls wird in der Startphase auch die Unbedenklichkeit der Teilnahme am Präventionsprogramm geklärt. Sollte keine Empfehlung von ärztlicher Seite vorliegen (z. B. als medizinischer
Befund), erfolgt die Überprüfung der Unbedenklichkeit durch den Chefarzt der Rehamed Heidelberg Dr. med. P. Magosch.
Die Trainingsphase dauert (mindestens) 12 Wochen und schließt sich der Startphase unmittelbar an. Sie findet in diesem Zeitraum als berufsbegleitendes Intensivtraining an mindestens einem (bis zwei) Terminen pro Woche statt. Jeder Termin umfasst ca. 90 Minuten. Während der Trainingsphase erfolgt die praxisorientierte Vermittlung von Strategien zum erfolgreichen Selbstmanagement für einen nachhaltig gesunden Lebensstil. Die Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen erfolgt durch theoretische und praktische Schwerpunkte. Die Themenfelder der Trainingsphase bauen auf den Inhalten und Impulsveranstaltungen der Startphase auf.
Ungefähr sechs Monate nach Abschluss der ambulanten, sowie der selbstgesteuerten Trainingsphase, führt die Rehamed Heidelberg eine Auffrischungsphase durch. Im Rahmen dieses Tages werden multiprofessionell Auffrischungsmodule angeboten und die Erfahrungen der Teilnehmer bezüglich der Lebensstiländerung in Alltag und Beruf ressourcenorientiert reflektiert. Der Tag dient der Auffrischung und Verstetigung des zuvor Erlernten sowie zur Unterstützung bei der Bewältigung von Umsetzungshindernissen.
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Unsere Startphasen:
Aktuell sind folgende Startphasen geplant. Über die Verfügbarkeit Ihres Wunschtermins, werden Sie nach Anfrage informiert.
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